Oui, sans problème. La créatine n’a aucune interaction négative connue avec d’autres substances.

Il existe de plus en plus de preuves montrant que la supplémentation en créatine peut être bénéfique aussi pour d’autres types d’activités.
Des études indiquent que des personnes ayant complété leur alimentation avec de la créatine ont ressenti moins de fatigue musculaire après une course de 30 km (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15306159/) et également durant quatre semaines d’entraînement intensif (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14685870).

Cela suggère que la créatine peut aider les sportifs à mieux récupérer après un effort intense et à supporter des périodes d’entraînement plus exigeantes. Il existe aussi des données montrant que les athlètes qui se supplémentent en créatine subissent moins de blessures de l’appareil locomoteur, récupèrent plus rapidement en cas de blessure et présentent moins d’atrophie musculaire après une immobilisation.

Oui, tout à fait. Les cellules et les tissus de votre corps utilisent la créatine pour reconstituer plus rapidement l’ATP (la source d’énergie) entre des efforts courts et intenses. De plus, ses bienfaits ne se limitent pas au sport : des études ont également examiné son influence sur les fonctions cognitives et le système immunitaire.

Oui, cette boisson peut être utilisée sans problème aussi bien par les hommes que par les femmes.

Vous pouvez associer la créatine à n’importe quel autre complément. Si votre objectif est la prise de muscle et de force, la combiner avec des protéines ou des produits protéinés glucidiques (type gainers) peut amplifier les résultats.

Nous recommandons également de l’associer au Recovery Drink pour une recharge plus rapide des réserves de glycogène après un entraînement intense.